Zajęcia Wychowania Fizycznego na siłowni Fit Academy

W ramach realizacji podstawy programowej z wychowania fizycznego  klasa  3 TT wraz z opiekunem wybrała się na siłownię – Fit Academy w Stargardzie.

Zajęcia miały na celu przybliżenie młodzieży istotę  bycia FIT oraz zapoznanie się z siłownią, sprzętem i salą fitness.

Początkująca osoba musi pamiętać o kilku podstawowych czynnikach, które wpływają na udany trening i pomagają uniknąć kontuzji.Na początku najlepszym wyborem jest skorzystanie z rad bardziej doświadczonej osoby lub trenera personalnego. Powinien on pokazać ci sposób wykonywania ćwiczeń i wspomóc dobrą radą.

Pierwsze treningi mają pomóc w zapoznaniu się z nowym otoczeniem, dlatego początkowo wizyty na siłowni powinny uwzględniać następujące elementy:

– zapoznanie się z miejscem i sprzętem dostępnym na siłowni,
– zrealizowanie planu treningowego po raz pierwszy,
– wykonanie odpowiedniej rozgrzewki,
– kontrolowanie odpowiedniej pracy mięśni,
– naukę kontrolowania prawidłowego tempa,
– próby pracy z większym obciążeniem,
– wykonanie rozciągania na zakończenie treningu.

Uczennicą  bardzo podobały się zajęcia, niektóre z nich postanowiły zostać klientkami siłowni i rozpoczęły profesjonalne treningi.

Opiekun grupy – Agnieszka Dyczko

no images were found