Światowy Dzień Walki z Otyłością
W ramach Światowego Dnia Walki z Otyłością co roku w naszej szkole organizowane są spotkania propagujące zdrowy styl życia. W dniu 7 kwietnia 2014 odwiedziła nas młodzież z Gimnazjum nr 3 wraz z nauczycielką kultury fizycznej w celu przeprowadzenia specjalnej prelekcji dla uczniów, którzy chcą zmienić własne nawyki żywieniowe na lepsze i prowadzić zdrowy styl życia m.in. ćwiczenia ruchowe. Podczas prelekcji uczniowie mogli dowiedzieć się, jak niebezpieczna dla naszego zdrowia jest zarówno nadwaga, jak i niedowaga, a także, jak skutecznie z nimi walczyć. Dowiedzieli się też co oznacza „5 dziennie”. Cząstka wiedzy z wykładu dla wszystkich czytających:
Co oznacza „5 dziennie”?
Jest to pięć porcji (po 80 g) owoców i warzyw spożywanych dziennie. Chodzi o pięć porcji owoców i warzyw łącznie, nie zaś o pięć porcji tych pierwszych i pięć porcji tych drugich. Zasada ta oparta jest na rekomendacji Światowej Organizacji Zdrowia zalecającej spożywanie przynajmniej 400 g owoców i warzyw dziennie w celu zmniejszenia ryzyka wystąpienia poważnych problemów zdrowotnych.
Dlaczego należy jeść codziennie pięć porcji warzyw i owoców?
- Owoce i warzywa są ważnym elementem zdrowej, zrównoważonej diety.
- Stanowią doskonałe źródło składników odżywczych, witamin, minerałów i błonnika.
- Zmniejszają ryzyko chorób serca, udaru mózgu i niektórych rodzajów raka.
- Zawierają mało tłuszczu i kalorii.
Celem Światowego Dnia Walki z Otyłością jest propagowanie prawidłowych zasad żywienia wśród uczniów i korzyści płynących dla zdrowia z codziennych ćwiczeń ruchowych. Dlatego tak ważna jest profilaktyka i kontrola kondycji swojego organizmu.
W działaniach wspierała nas p. Ewelina Wardziak z PSSE w Stargardzie. Serdecznie dziękujemy wszystkim biorącym udział w programie i tym dzięki którym można było przekazać cząstkę wiedzy.
Krystyna Aniśko
